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　　脚部的保养，不仅要做好身体的保养工作，脚部的保养也不能忽视了，否则会对身体有影响，那么脚部的保养方法有哪些呢？

　　泡脚就是将脚泡在温度较热的水中，以脚能承受的热度为准，水应淹没踝关节，每次浸泡10分钟。中医学认为：春天泡脚升阳固脱，夏天泡脚暑温可祛，秋天泡脚肺润肠蠕，冬天泡脚丹田温灼。泡脚最好在临睡前，搓脚、转脚可同时做也可分开做，关键是坚持长久，形成习惯持之以恒。

　　搓脚就是先用右手掌搓左脚掌，再交替进行。搓脚时用手掌紧贴脚跟经脚心搓至脚趾，直至手心脚心发热，反复进行10 分钟。

　　转脚就是用右手五指抓攥住左脚五趾，左手攥住左脚脖顺一个方向旋转(360度)连续进行2分钟，再向相反方向旋转，然后再转右脚共10分钟。

　　下面我们要注意脚部保养禁忌

忌穿小鞋子

经常穿小鞋

不仅可能使脚部变畸形

还会在脚后跟

或脚掌处磨出硬皮即使以后穿普通鞋也会有压痛感

时间长了还可能形成“鸡眼”

甚至导致脚趾或足底皮肤变形

　　忌不穿袜子

　　春夏季节

　　因水土或其他原因

　　很容易生出又痒又痛的足癣

　　轻者脱皮，重者化脓发痒

　　如果不穿袜子

　　不仅可能导致皮肤溃烂

　　还有可能将霉菌

　　传染到身体其他部位

　　忌对脚部干燥不作处理

　　尤其是秋冬季节

　　脚底皮肤

　　容易干燥脱皮和龟裂

　　如果不作处理

　　脚部皮肤会进一步恶化

　　导致鸡眼或趾间皮肤变白

　　感染化脓

　　因此切不可小视脚部皮肤干燥

　　保养脚的前提下

　　我们需要一双舒适的鞋

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